요통이 가라앉았는가? 이것을 읽어라!

요통이 가라앉았는가? 이것을 읽어라!

요통이 가라앉았는가? 이것을 읽어라!

수많은 사람들이 허리 통증으로 고통 받고 있으며, 그것은 심각하게 받아들여야 한다.

이에 시달리는 사람들 중 상당수는 이를 어떻게 없애야 할지, 아니면 어떤 기법으로 치료해야 할지 잘 모르고 있다.

당신은 당신의 삶에서 요통을 없애기 위한 많은 다양한 기술에 대해 여기서 배울 것이다.

허리 부상이 심한 사람은 2, 3일 동안 진찰을 받지 못할 수 있으며, 그 기간 동안 그들은 앉거나 잠을 잘 자지 못할 수도 있다.

무릎을 구부린 채 납작 엎드려서 등으로부터 압력을 좀 빼도록 해봐라.

이 자세는 다리에서 등까지 근육과 힘줄에 가해지는 스트레스를 줄여준다.

허리가 아플 때는 무릎과 엉덩이를 90도 각도로 눕힌다.

이것은 등에 가해지는 스트레스를 줄여주는 편안한 자세다.

교대할 수 있도록 당신이 편한 다른 위치를 찾아라.

당신의 식단이 건강하고 영양가 있고 매일 8잔의 물을 포함하고 있다는 것을 확실히 하라.

적절한 영양 섭취는 요통을 완화시킬 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점이 있다.

둘 다 더 날씬한 몸을 길러서 어느 정도 요압을 완화시키고, 요통의 시작을 막거나 지연시킬 수 있는 건강한 수분과 영양분을 공급한다.

요통이 심할 때는 근육 경련을 가라앉히도록 노력해야 한다.

등을 대고 누운 상태에서 그 근육에 열을 가하면 가장 빠른 완화를 찾을 수 있다.

물을 많이 마시고 나트륨 섭취량을 제한하는 것도 통증이 사라지는데 도움이 될 것이다.

탈수되는 것은 더 악화되거나 근육 경련을 일으킬 수 있다.

당신의 요통을 최소화하거나 없애기 위해, 당신의 의사는 당신에게 수술을 권할 수 있다.

수술은 다른 모든 선택이 실패한 후에만 고려된다.

때때로 요통을 유발하는 특정 부상에 대해서도 최선의 선택이다.

마비 결과가 수술의 어떤 형태로든 치료될 수 있는 특정한 조건, 사건의 상황 및 극단성에 따라.

게다가, 수술 절차가 유일한 치료 선택사항인 아주 드문 몇 가지 허리 질환이 있다.

많은 시간 동안, 이러한 특별한 경우들은 자연에서 퇴행성이며 원인과 결과의 상황이 아니었다.

그러나 커피 한 잔이 요통을 해소하는 데 도움이 될 수 있다는 것은 터무니없는 일인 것 같다.

최근의 의학 연구는 커피에 들어있는 카페인이 아데노신이라는 화학물질을 차단하는데 도움을 준다는 것을 보여주었다.

아데노신은 허리를 뻣뻣하게 하기 때문에 커피를 마시면 허리 근육이 늘어나 통증을 예방할 수 있다.

다른 어떤 구제법에도 반응하지 않는 요통으로 고생한다면 지압사를 방문하고 싶을지도 모른다.

지압사는 엑스레이를 찍을 것이고, 당신은 그것을 치료하는 방법을 토론할 수 있다.

조정을 받게 되면 느끼는 고통은 서서히 사라지게 된다.

언제까지나 요통으로 고생할 필요는 없다.

하지만, 여러분은 허리 통증에 대한 최고의 치료법을 알지 못했을지도 모른다.

여기의 통찰력은 당신에게 요통과 그것이 당신의 삶에 미치는 영향을 통제할 수 있는 몇 가지 도구를 제공한다.

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